Ciudad de México.- El amor en pareja es mucho más que detalles románticos y momentos especiales. A lo largo de los años, una relación se nutre de pequeñas acciones cotidianas que refuerzan la conexión, la complicidad y el bienestar mutuo. San Valentín es el momento perfecto para reflexionar sobre lo que realmente hace sólida una relación, y qué mejor manera de celebrarlo que compartiendo hábitos saludables que fortalezcan tanto el cuerpo como el corazón.

El bienestar no solo es cuestión de emociones y mariposas en el estómago; es también la construcción de hábitos que aseguren una vida longeva, plena y saludable en pareja.

Este 14 de febrero, invita a tu ser querido a adoptar tres hábitos saludables que, sin duda, los acercarán aún más

1.- Muévanse como uno solo

Hacer ejercicio juntos no solo mejora la condición física, sino que también es un excelente método para fortalecer la comunicación, la confianza y el trabajo en equipo. El ejercicio en pareja fomenta un espíritu de apoyo mutuo, lo que les ayuda a mantenerse motivados y comprometidos con los objetivos personales y compartidos.

Pueden iniciar con actividades relajantes como yoga en pareja o salir a correr al aire libre, pero si buscan algo más dinámico, una clase de baile o un entrenamiento en casa también son opciones divertidas que los mantendrán activos y conectados.

2.- Somos lo que comemos

Adoptar una dieta saludable en pareja se convierte en una “pócima de amor” que nutre tanto el cuerpo como el vínculo. Comer bien implica no solo tomar decisiones conscientes, sino también hacer de la alimentación una forma de cuidado mutuo.

Mantener una dieta balanceada no significa renunciar a lo que les gusta, sino más bien elegir alternativas más saludables. Un excelente ejemplo es optar por edulcorantes sin calorías como Splenda para sustituir el azúcar sin perder ese toque dulce que tanto disfrutan. Esto no solo es un gesto de cariño hacia ustedes mismos, sino que mejora la energía, fortalece el sistema inmunológico y previene enfermedades a largo plazo.

3.- Desconectar para reconectar

En el mundo actual, el exceso de trabajo y las redes sociales pueden hacer que perdamos de vista lo realmente importante: nuestra conexión con los demás. Apagar las pantallas durante un rato es una forma simple pero poderosa de recargar energías y disfrutar de la compañía del otro.

Un paseo sin tecnología, una conversación profunda o una tarde jugando un juego de mesa son maneras perfectas de dejar a un lado las distracciones y reencontrarse en el aquí y el ahora. Este tipo de desconexión digital es fundamental para descansar el cerebro y fomentar una mejor salud mental, mientras refuerzan su vínculo de manera genuina.

Juntos, sanos y felices

Este San Valentín, más allá de lo material, obsequiémonos lo más valioso: el cuidado mutuo. Al adoptar estos hábitos saludables en pareja, no solo fortalecerán su relación, sino que también se asegurarán de disfrutar de una vida más larga y saludable juntos. Así que, este 14 de febrero, reflexiona sobre cómo quieres que sea tu vida al lado de esa persona especial y recuerda: “porque quiero una vida larga a tu lado, elijo la salud contigo”.

Photo by RACOOL from Freerange Stock

Te invitamos a compartir tu antojo con nosotros, tómale fotos a esos platillos que te hicieron caer en el pecado y muéstralos en nuestra cuenta de X @lagulamx, en TikTok o en instagram @lagulamexico.