3 razones por las que debes consumir manzana

Ciudad de México.- Tras la época decembrina, enero es el mes en el que más personas comienzan la búsqueda de la “dieta perfecta” para deshacerse de esos kilitos de más que dejaron las fiestas navideñas.

¿Qué debes hacer para eliminar esos kilos extra? Para empezar, se recomienda adoptar un estilo de vida saludable que no sólo incluya actividad física, sino también hábitos alimenticios adecuados.

“Comer una manzana brinda el 20% del valor diario recomendado de fibra, 8% de vitamina C, 7% del potasio y sólo 130 calorías, todo esto sin grasas, sin sodio y sin colesterol. De hecho, la manzana es la colación perfecta entre comidas y actualmente existen diversas opciones para prepararla y disfrutar más su sabor”, afirmó Juan Carlos Moreira, representante de los agricultores del estado de Washington en México.

🍎 Manzanas Washington presenta tres razones por las que debes incluir manzana en tu alimentación:

· Baja en calorías: Una de las principales ventajas de la manzana frente a otras frutas es que contiene pocas calorías, lo que hace que sea perfecta para mantener tu figura en línea.

· Efecto saciante: La piel de la manzana contiene pectina, un tipo de fibra que ayuda a saciar el apetito, por lo que es perfecta para tomarla a media mañana, a media tarde para llegar a la comida o a la cena con menos apetito.

· Tránsito intestinal: Si padeces problemas de estreñimiento, se aconseja comerlas a mordidas con la piel, pues en ella se encuentra la cantidad de fibra suficiente para incentivar el tránsito intestinal sano.

De acuerdo con Juan Carlos Moreira, gracias a los 1,260 agricultores de manzana en el estado de Washington, es posible producir ocho de las principales variedades de manzanas a nivel nacional: Gala, Red Delicious, Fuji, Honeycrisp, Granny Smith, Cripps Pink, Golden Delicious y Cosmic Crisp.

El famoso refrán “Una manzana al día del médico te libraría” no podría ser más cierto. Es una de las frutas más sanas que podemos encontrar en el mercado, así como una de las más accesibles y está presente en cualquier época del año.

Por todo lo anterior, no dejes de incluir una manzana en tu dieta diaria, pues ésta aportará el equilibro que necesitas en tu camino por iniciar un estilo de vida más saludable.

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