Ciudad de México.- La avena ha sido un alimento fundamental en nuestra dieta desde hace mucho tiempo. Quién no recuerda esos batidos de plátano con avena que mamá o papá preparaban para asegurarse de que no saliéramos de casa con el estómago vacío y nos proporcionaran la energía que necesitábamos para nuestras actividades diarias. La avena integral es un alimento versátil y práctico, rico en fibra y nutrientes esenciales que son importantes para mantener un funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo.

La avena integral es un aliado nutricional para un estilo de vida saludable

En la actualidad, marcas como Quaker han innovado en el consumo de la avena para adaptarse a nuestros gustos y necesidades cambiantes. Ofrecen una amplia variedad de platos que van desde los tradicionales batidos hasta las tendencias más modernas, como los “overnight oatmeals” con sabores como Mango o Tiramisú, convirtiendo a la avena integral en una opción deliciosa y versátil para todos los gustos.

Entre estas opciones, Quaker ofrece su presentación Quaker 3 Minutos, que no solo proporciona los beneficios nutricionales de la avena, sino que también está enriquecida con 9 vitaminas y minerales esenciales, como hierro, zinc, vitamina A, vitamina B12 y ácido fólico, que pueden fortalecer el sistema inmunológico. Esto la convierte en una excelente opción para incluirla en preparaciones deliciosas que benefician a toda la familia.

Uno de los beneficios más conocidos de la avena es su capacidad para mejorar el funcionamiento intestinal debido a su alto contenido de fibra. Nuestro intestino, que actúa como una barrera protectora, depende de una microbiota intestinal saludable, que necesita una fuente de energía confiable para funcionar correctamente. La avena integral proporciona esta energía de manera efectiva.

“Es fundamental mantener una dieta equilibrada que incluya los tres grupos esenciales del Plato del Bien Comer”, señaló la Licenciada en nutrición, maestra en nutriología aplicada y educadora en diabetes Katia María “Frutas y vegetales, leguminosas y alimentos de origen animal, así como cereales integrales como la avena, son pilares indispensables para garantizar que nuestro cuerpo reciba todos los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para un funcionamiento óptimo”.

Entonces, la receta para cuidar nuestra salud es sencilla: incluir la avena Quaker 3 Minutos en nuestra alimentación diaria, en combinación con otros grupos de alimentos. Ya sea en un batido matutino revitalizante o acompañada de huevo y un toque de aceite de chile, esta avena no solo es un desayuno reconfortante, sino también un aliado para fortalecer el sistema inmunológico y promover la salud intestinal.

Te invitamos a compartir tu antojo con nosotros, tómale fotos a esos platillos que te hicieron caer en el pecado y muéstralos en nuestra cuenta de twitter @lagulamx, en instagram @lagulamexico y síguenos en google News.